คงไม่มีใครอยากจะเผชิญหน้ากับปัญหากลิ่นเท้าเหม็น แต่สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับปัญหานี้อยู่ก็คงคิดเหมือนกันว่า ถึงที่เท้าจะมีเหงื่อออกแค่ไหนก็ต้องทน แม้ใจจริงอยากจะโบกสะบัดสักนิด โดนลมระบายอากาศสักหน่อย แต่ก็ทำไม่ได้ เพราะถ้าถอดรองเท้าออกมาทีแล้วคนรอบข้างอาจสลบไปตามๆ กัน
โดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องทำงานในห้องรวมกันหลายๆ คน หรือเวลาที่ต้องนั่งนานๆ บนเครื่องบิน
ว่าแต่ อะไรคือสาเหตุของปัญหากลิ่นเท้าที่เหม็นนี้ล่ะ ?
มูลนิธิด้านการดูแลผิวหนังในออสเตรเลียได้ศึกษาถึงสาเหตุของอาการเท้าเหม็น พบว่าเกิดมาจากเหงื่อออกที่เท้า ทำให้เป็นสาเหตุของการหมักหมมของแบคทีเรีย แบคทีเรียนี้เองที่ทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ เหตุการณ์นี้เรียกว่า Bromodosis (โบร-โม-โด-ซิส) นอกจากแบคทีเรียแล้ว เชื้อราก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นเท้าเหม็นเช่นกัน
จากสรีระร่างกาย เท้ามีต่อมเหงื่อมากกว่าบริเวณอื่นๆ ทำให้เท้าเราสามารถผลิตเหงื่อออกมาได้มากๆ เพื่อควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้เย็นลงและเพิ่มความชุ่มชื้น
ไม่ต้องกลัว ไม่ใช่คุณคนเดียว เพราะทุกคนก็มีเหงื่อที่เท้า !
ปัญหานี้สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยรุ่น หลายเคสที่ส่งผลต่อการเรียน อาชีพ และปัญหาการเข้าสังคม รวมถึงในหญิงตั้งครรภ์ ร่างกายของวัยรุ่นและหญิงตั้งครรภ์จะผลิตเหงื่อออกมามากกว่าปกติเนื่องจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง
อย่างไรก็ตาม สำหรับคนที่กำลังประสบปัญหากลิ่นเท้าเหม็นแล้วกำลังหลงมาอ่านบทความนี้ คุณคือผู้โชคดี (ไม่ได้ขายสินค้า) เพราะปัจจุบันมีทางออกมากมายหลายวิธี และวิธีที่เราจะนำเสนอในบทความนี้เป็นวิธีที่เราจัดการได้เองง่ายๆ ที่บ้าน
5 วิธี กำจัดเท้าเหม็น
1. ล้างเท้าด้วยสบู่
ควรล้างเท้าด้วยสบู่ “anti-bacterial” ทุกวันเพื่อรักษาความสะอาดของเท้าและป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
โดยเน้นตามง่ามเท้าและร่องเล็บเพราะเป็นจุดสำคัญที่แบคทีเรียมักจะเข้าไปหมักหมม
แนะนำให้ล้างหลายๆ ครั้งต่อวัน อย่างน้อย 2 ครั้ง อาจเป็นช่วงเช้าก่อนไปทำงาน และหลังจากกลับจากทำงาน
2. สวมถุงเท้า
สวมถุงเท้าทุกครั้งก่อนสวมรองเท้า เพราะถุงเท้าจะช่วยซับเหงื่อที่ออกมาจากเท้า ถ้าไม่มีถุงเท้า เหงื่อจะไม่ถูกดูดซับ แต่ดันไปกักอยู่ระหว่างรองเท้าและตามซอกช่องนิ้วเท้า
ควรเลือกถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ดี ไม่หนา หรือแน่นเกินไป เพราะอาจกระตุ้นให้เหงื่อออกมากขึ้น
และควรรักษาความสะอาดของถุงเท้า หมั่นซัก ไม่ควรใส่ซ้ำคู่เดิมหลายวัน
3. สเปรย์ดับกลิ่นเท้า
ใช้สเปรย์ดับกลิ่นสำหรับเท้า ควรเลือกใช้สเปรย์ที่ anti-bacteria
สเปรย์ดับกลิ่นเท้าหลายยี่ห้อสามารถลดเหงื่อได้ และมีน้ำหอมเพื่อช่วยกลบกลิ่น
4. เลือกและรักษาความสะอาดของรองเท้า
ควรเลือกซื้อรองเท้าที่ระบายอากาศได้ดี
ไม่ควรใส่คู่เดิมซ้ำๆ ควรมีคู่อื่นๆ ไว้สวมสับเปลี่ยน
หลีกเลี่ยงการทำให้รองเท้าเปียกชื้นโดยเฉพาะระมัดระวังในช่วงฝนตก หากเลี่ยงไม่ได้ควรทำให้แห้งทุกครั้งก่อนสวม
ควรหมั่นรักษาความสะอาดของรองเท้าเพื่อไม่ให้เป็นแหล่งหมักหมมของเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุทำให้เกิดกลิ่น โดยซักรองเท้าทุก 1-2 สัปดาห์
Tips การเติมเบคกิ้งโซดา (baking soda) หรือน้ำยาฟอกขาวเวลาซักจะช่วยดับกลิ่นรองเท้าได้
5. สปาเท้า
เราสามารถทำสปาเท้าง่ายๆ เองได้ที่บ้านโดยการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือ หรือ ใบชา หรือ น้ำส้มสายชู อัตรา 2:1 หรือ 3:1 วันละ 10-15 นาทีจะช่วยลดกลิ่นเท้าลงได้ หากมีเวลาควรสครับเท้าเพิ่อกำจัดผิวที่ตายออกจากเท้าด้วย
ควรหมั่นสังเกตว่าเล็บเท้าเรายาวหรือยัง เพราะเล็บที่ยาวจะเป็นจุดสะสมของแบคทีเรียและเซลล์ผิวที่ตายที่ยากต่อการทำความสะอาด
